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阜新站的“稳”的人更长寿?每天这样站一

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摘要:站的“稳”的人更长寿?每天这样站一站,疾病绕着走! 世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一,它堪称最温柔的“慢性自杀”。而与久坐相

站的“稳”的人更长寿?每天这样站一站,疾病绕着走!

世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一,它堪称最温柔的“慢性自杀”。而与久坐相对的“站立”,却算得上是一项“长寿运动”。



站立时,心率平均每分钟会加快10次,人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量,1小时则是50千卡。


有研究证实,如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立,效果堪比跑了10趟马拉松。这是因为站立时,腿部所有肌肉都在工作,如果再配合走动或其他动作,肌肉活动量变大,消耗的热量就更多。


对于办公一族来说,站着工作还有助于改善情绪,激发想象力和创造力,提高工作效率。


这些问题可以靠“站”来解决



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