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阜新女性阴道松驰应该怎么办?如何进行缩阴

来源:阜新现代妇科医院 作者:阜新现代妇科医院 专家在线:
摘要:女性阴道松驰应该怎么办?如何进行缩阴训练? 现代人的生活水平提高,对自己的健康也越来越注重,也追求了精致的生活方式,当女性生孩子之后就会出

女性阴道松驰应该怎么办?如何进行缩阴训练?

现代人的生活水平提高,对自己的健康也越来越注重,也追求了精致的生活方式,当女性生孩子之后就会出现阴道松驰的现象,这样就会影响到夫妻之间的性生活质量,从而就会影响到夫妻之间的感情。有些女性在生完孩子后就会选择缩阴整形手术来达到缩阴的效果,其实整形带来的危害还是比较大,最好还是采取运动的方式来进行缩阴效果。根据每个人的习惯不同,缩阴训练其实是可以分为很多种的,选择最适合自己的才会有最佳的效果。


女性的缩阴训练有哪些方式?
1、走路锻炼。

女性朋友在走路的时候也可以进行缩阴锻炼,在平时应该多走路来锻炼身体,同时还可以锻炼阴道,具体方法是有意识的紧绷大脚内侧及阴部肌肉,然后放松,这样重复练习就可以达到缩阴的目的。


2、站式锻炼。

这种方式是做一个类似与憋尿的动作,首先将双脚张开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,然后收缩括约肌,再使阴道往上提的方向动,一定要有耐心锻炼,就可以学会分清阴道和肛门括约肌收缩,从而就可以改善阴道松弛状态,最好是每天坚持15分钟,坚持一段时间之后就可以看到明显效果了。


3、卧式锻炼。

首先将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,再将双腿挺直和伸出,然后再悬空不要着地,双手把住床沿以防滑下,最关键的要领是双腿一定要合拢,要保持膝盖伸直,慢慢向上举起往上升,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿再靠向腹部,双膝一定保持伸直,然后慢慢的放下双腿,再恢复原来的姿势,应该反复十次,每天坚持锻炼。


4、有意识的屏住小便。

排便时有意识的屏住小便,几秒钟再中断排尿,稍停后再继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围的肌肉张力。


5、多做提肛运动。

常做提肛运动,能够很好的锻炼盆腔肌肉,在做提肛运动时大便也不能憋太久,否则会导致排便困难,就会引起便秘。


6、手术紧缩术

资料表明:阴道紧缩术时间短,术后恢复快,效果显著持久,阴道松弛会因为阴道黏膜褶皱增多,致病微生物易寄生繁殖引起妇科炎症、泌尿系炎症,甚至有尿失禁的危险。那阴道紧缩术除了缩阴还有什么好处呢?


1.手术使阴道缩窄且恢复弹性,增进夫妻感情,提高生活质量

2.还能预防和治疗由阴道松弛造成的膀胱、子宫脱垂,纠正尿储留、便秘等。


温馨提示:

女性朋友一定要采取正确的缩阴训练来达到缩阴的目的,千万别盲目的使用一些整形方式,要去正规、专业的医院进行手术。这样不会对身体造成伤害,坚持做运动,也可以得到很好有缩阴效果,那么就会有和谐美满的性生活,夫妻就会更加恩爱幸福


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