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阜新吃对养人,吃错伤人!夏季水果别再乱吃

来源:阜新现代妇科医院 作者:阜新现代妇科医院 专家在线:
摘要:吃对养人,吃错伤人!夏季水果别再乱吃了~ 夏天是吃水果的黄金时节,且水果中含有丰富的维生素等营养成分,是健康饮食中不可或缺的一环,加上其清

吃对养人,吃错伤人!夏季水果别再乱吃了~

夏天是吃水果的黄金时节,且水果中含有丰富的维生素等营养成分,是健康饮食中不可或缺的一环,加上其清新的口感、充足的水分,男女老少都喜欢。


但是,水果一定要根据自己的体质来吃,否则是容易吃出水果病的!



寒凉水果解燥热



夏天的水果多属于寒凉性的,如:梨、苹果、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。


实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,适宜食用此类寒凉水果。


但是对于气虚、脾虚,或是肠胃功能不好的老人和孩子来说,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。



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