您当前的位置:新乡无痛人流医院 > 专家访谈 >

新乡降温了,中医教你身体八部位保

来源:新乡金穗妇科医院 作者:新乡金穗妇科医院 专家在线:
摘要:降温了,中医教你身体八部位保暖 近日,受冷空气影响, 突然降温之后, 除了增加更多的衣物,还有 哪些方法可以帮助我们驱寒保暖呢? 中医可是有很多又简单又食用的驱寒保暖方法,一起来看看吧。 双脚。 脚是全身最

降温了,中医教你身体八部位保暖

近日,受冷空气影响,突然降温之后,除了增加更多的衣物,还有哪些方法可以帮助我们驱寒保暖呢?中医可是有很多又简单又食用的驱寒保暖方法,一起来看看吧。

  

双脚。脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助“外援”,最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

腰部。腰部第二怕冷,它是肾之腑,肾喜温恶寒,一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”,男性会腰膝酸软,阳痿早泄,女性则容易月经紊乱、痛经等。因此,无论男女天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50-100遍,能温煦肾阳、畅达气血。

头部。头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现,静止状态不戴帽子的人,在气温15℃时,头部散失的热量占人体总热量的30%,气温4℃时,占60%。所以,天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。

脖子。颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这使它“身体”格外娇贵,一旦受寒,颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处。

膝部。膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。除了冬季,雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

耳朵。耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约5-10分钟。

鼻子。鼻子也经常裸露在外,如果鼻黏膜接触冷空气,黏液分泌会减少,毛细血管会变脆,鼻子的“屏风”作用就变差,从而导致病菌进入肺内,增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩,但最好不要用围巾遮挡,以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时,可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。

背部。背为阳中之阳,如忽视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天气好的时候,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让全身舒服。


在这种天气,像冰淇淋、冷饮这种,大家还是敬而远之吧!一定要多喝热水,多喝热水还是有很多好处的,它可以保持肠胃健康,易透过细胞促进新陈代谢,调节体温,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。

希望大家能更加重视自己的保暖,出门多关注天气,及时增添衣物,不要因为忽视保暖让自己生病哦!

   





功德在于人心,金杯银杯不如老百姓的口碑!




预约方式:

电话预约

拨打预约热线:,即可预约。

地址:()


 (图文来源于网络,如有版权问题,请联系删除)

想了解更多健康信息您可以拨打健康热线:0376-6590222 ;
还可以进入在线咨询,新乡金穗妇科医院权威在线专家为您提供实时在线咨询及问答。
新乡金穗妇科医院
相关阅读
家门口体验港式医疗服务-香港品质,好而不贵 港式医疗独到之处是患者在接受服务时享有更多的自主权;品质与细化程度更高、硬软件设施让病... [查看]