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新乡秋天肝火旺怎么办?教你7个小妙招,轻

来源:新乡金穗妇科医院 作者:新乡金穗妇科医院 专家在线:
摘要:秋天肝火旺怎么办?教你7个小妙招,轻松灭火 俗话说“多事之秋”,其实秋天对于人体健康来说,是个值得警惕的疾病多发季节。尤其是肝火旺,它说病不是病,却又能让绝大多数人都“难逃罗网”。 秋季肝火旺应该怎样调

秋天肝火旺怎么办?教你7个小妙招,轻松灭火


俗话说“多事之秋”,其实秋天对于人体健康来说,是个值得警惕的疾病多发季节。尤其是肝火旺,它说病不是病,却又能让绝大多数人都“难逃罗网”。

秋季肝火旺应该怎样调理?


1.多喝水肝脏排毒


因为肝脏是我们人体最大的排毒器官,我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,如果水分不够充足,那么体内的毒素就无法正常排出,会对肝脏会造成负担。


特别是秋季干燥季节容易引起水分流失,就会导致体内缺乏水分,所以在秋季应该多喝水,多喝水能够促进新陈代谢,能够帮助肝脏排毒。



2.愉悦心情,少动肝火


我们经常会听到一句话,大动肝火伤身体,也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火,言于肝火旺盛,有很大的关系,在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的,情绪上很容易出现大起大落的现象。

在这种情况下,要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调节心态,要稳定自己的情绪。


3.罗汉果茶去肝火


可以将罗汉果和金银花以及果花和红糖,还有木糖花和槐花等一起放入锅中煮汤喝。罗汉果五花茶能够起到清热排毒和生津止渴,还有润肠润肺的作用,特别适合干燥季节的秋季。

4.枸杞泡水喝


在平时可以弄枸杞泡水喝,枸杞,茶水能够起到养肝护肝的作用,而且有一定的明目功效,对经常熬夜的人来说可以多喝枸杞水。枸杞水能够滋阴明目,可以降肝火,特别是电脑一族,长期坐在电脑面前容易出现眼睛疲劳,可以喝枸杞水明目养肝。


5.每天保证充足的睡眠时间


每天保证充足的睡眠时间,也是养肝护肝的重要手段,在晚上11点前就应该上床睡觉,因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段,也是肝脏细胞修复的时间,所以应该保证充足的睡眠时间,那么刚中才能够正常的代谢和排毒,经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。


6.常吃紫甘蓝


在平时可以多吃甜菜和卷心菜以及紫甘蓝之类的食物,还应该多吃洋葱和花椰菜和大蒜之类的食物,这类食物都能够增强体质,而且可以促进肝脏的排毒功能。还有十字花科类蔬菜,含有丰富的抗氧化物质,能够消除体内的污染物质,可以加速排毒过程。


7.保持饮食清淡


秋季的饮食应该保持清淡,在平时应该多喝水,多喝汤类和粥类食物,最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥,还有百合粥,这些粥类食物是比较清淡的,而且容易消化,有清肝泻火的功效。还可以凉拌荠菜,能够养肝排毒。


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温馨提示

秋季一定要注重养肝护肝措施,在平时要多吃清淡的食物,不要多喝果汁,要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和膳食纤维,同时还应该保证充足的睡眠时间,适当的进行体育锻炼,这样能够增强体质,起到去肝火作用。




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