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阜新立夏了,您需要记住这五点

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摘要:立夏了,您需要记住这五点 立夏了,您需要记住这五点 立夏 [ 宋 ] 赵友直 四时天气促相催,一夜薰风带暑来。 陇亩日长蒸翠麦,园林雨过熟黄梅。 莺啼

立夏了,您需要记住这五点

立夏了,您需要记住这五点

                  

   立夏

[ 宋 ] 赵友直


四时天气促相催,一夜薰风带暑来。


陇亩日长蒸翠麦,园林雨过熟黄梅。


莺啼春去愁千缕,蝶恋花残恨几回。


睡起南窗情思倦,闲看槐荫满亭台。



立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,此时阳气正是上升之际,这个时候,养生的关键在于让阳气更加合理、茁壮地生长,任何破坏阳气升发的做法,对身体健康及养生不利。下面就对小伙伴们提出以下立夏养生注意事项:


一、不要贪图凉爽。进入立夏时分,气候就开始变得暖和起来,很多人就开始认为只要热了就可以消暑降温了,比方说开始喝凉的饮料了,过早地穿上短袖和短裙,甚至有男士们在运动后选择冷水冲澡。这种做法是错误的。因为此时阳气正处于生长壮大的阶段,天气也忽冷忽热,本来就极易损害阳气的生长,再加上这样的行为,无异于雪上加霜。会大大影响身体的健康,削弱身体的抵抗力,所以,万万不可贪图凉爽而影响到健康。


二、多吃时令蔬菜。进入立夏时分,饮食上应多吃应季蔬菜。比如韭菜,莴笋、蒜苗、小葱、豆芽、竹笋等。肉类则以鸡肉、羊肉、鱼肉为佳,还有一些水果如樱桃、杏子等都能温阳滋补,助养肝气。


三、晚上睡觉不宜太晚。立夏时分,在作息上也要注意,因日出时间较早,日照时间渐长,所以这个时节也该早些起床,晒晒太阳,以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜,因为熬夜伤阴,阴虚则阳无以生。所以晚上睡觉最晚不要超过11点。




四、要多运动和锻炼。“脾主运化,为后天之本”。动了才有阳气,动了才能“运”,脾阳才会更好地发挥其运化作用。所以要加强运动和锻炼。


五、保持良好心态

立夏时分,顺应阳气生长的趋势,人的脾气也会随之渐长,这本来是正常的现象,因为春夏之象本来就是一种生发蓬勃的征象,人的情绪在此时也应该适当疏泄。但是切记,在疏泄的过程中一定要掌握好平衡,以达到一种不急不躁的状态,使自己的内心平和安静。


以上的建议,小伙伴们看了之后可要牢记哦,要时常把养生放在第一位,关注养生,关心健康。




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