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阜新女人,再不补气血就老了!中医补气血

来源:阜新现代妇科医院 作者:阜新现代妇科医院 专家在线:
摘要:女人,再不补气血就老了!中医补气血法,6招让气血补遍全身 气血不足虽不是大病,但它却是很多疾病的根源所在,也是养生保健的根本。 气血充足,对

女人,再不补气血就老了!中医补气血法,6招让气血补遍全身

气血不足虽不是大病,但它却是很多疾病的根源所在,也是养生保健的根本。


气血充足,对人的精气神都有正面意义。


那么,究竟气血不足会有哪些表现? 


气血不足的表现
1
眼睛


眼白的颜色变得混浊、发黄,还伴有血丝,说明气血不足。


2
皮肤


皮肤有弹性则气血充足,而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳,气血不足。


3
头发


头发乌黑浓密就代表气血充足,反之,头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。


4
手的温度


手脚温热则气血充足,如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉,则气血不足。


5
看睡眠


入睡快,睡眠香,起床后精神饱满都是气血充足的表现;反之入睡困难,易惊醒,打呼噜是血亏的表现。


6
看运动


轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状,就是气血不足;如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。


如何调理气血?
1
食养


脾胃为后天之本,为气血生化之源,所以需要重视饮食调养,保持脾胃的健康。



2
药养


患者血虚表现比较严重,或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者,除重视慢性病的及时医治及其食养外,平常还应重视药补。


3
神养


中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。因此,保养气血首先要有平和的心态。


4
动养


常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动(每日至少保持半小时以上),不仅会使身体抗病能力增加,同时还会增强人的造血功效。


5
睡养


生活规律、起居有时、劳逸结合对保证身心健康,延缓衰老,均有十分重要的意义。


6
静养


在重视运动的同时,也要重视静养。


特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久、或身心过于疲劳、或心情比较烦乱时,都需要一个安静的环境调养精神,使身心皆静,尽快改善大脑疲劳状态,以防思虑伤血。




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