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新乡人老肾气亏!这5种素食是最强补肾药,

来源:新乡金穗妇科医院 作者:新乡金穗妇科医院 专家在线:
摘要:人老肾气亏!这5种素食是最强补肾药,没有副作用! 《医宗必读》提到:肾为"先天之本",乃生命活动之根本。这些身体问题,归根结底是“肾”的问题! 肾不好,会导致脱发白发、失眠多梦、精神倦

人老肾气亏!这5种素食是最强补肾药,没有副作用!


《医宗必读》提到:肾为"先天之本",乃生命活动之根本。这些身体问题,归根结底是“肾”的问题!


肾不好,会导致脱发白发、失眠多梦、精神倦怠、腰酸背疼等等,各种身体表现会向你发出信号。但是,可别病急乱投医,生活中很多常见的素食,不仅是美味佳肴,同时也是肾虚人群的福音。



自测一下:你肾虚了吗


1、早晨起床,眼睛浮肿;
2、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中;
3、经常做梦,在梦中感觉很累,晨起有疲惫感;
4、体质下降,一熬夜就吃不消,熬夜过后黑眼圈严重;
5、总感觉有困意,正常睡眠过后也会不断打哈欠;
6、正常洗发(不要大力拉扯)时一次脱落20根以上;
7、提笔忘字,写字经常出错。张口结舌,总想不起下句话要说什么,有丢三落四的忘事症状;
8、...


相信有很多人都会中招好几条,现代社会肾虚现象十分严重,更有10人9肾虚的夸张说法。



作为身体的根本,肾不好会使你的身体从内而外发生改变,体质变差,还会导致身材走样、皮肤变得暗淡无光、色斑皱纹。


哪些素食可以补肾?


1.莲子


莲子属于一味中药,它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。



莲子的补肾效果尤其好,我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝,就可以治疗心肾不交的症状。


2.白果


白果是银杏的种子,表面是黄白色的,味道甘甜,略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,而食用白果口感比较清爽。


白果的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。



中医认为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载,白果可以补气养心,益肾滋阴。


我们将白果煮粥或者是熬汤喝,不过白果有小毒,大家千万不要过量食用。


3.豇豆


豇豆是生活中常见的蔬菜,又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美,还具有健胃补肾、调和五脏的功效。



豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质,还含有丰富的维生素和微量元素,有益肾脏健康,特别适合肾虚患者食用。


4.栗子


一年四季,大街小巷都有卖糖炒栗子的。很多人把栗子当做零食来吃,其实生吃栗子还可以补肾。


栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效,因此栗子又被称为“肾之果”。



栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状。


5.山药


山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜,又叫做薯蓣、淮山,山药是一种廉价的滋补品。


中医认为山药味甘性平,可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,具有滋肾遗精的作用。



要想获取山药最大的营养价值,我们可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖。






功德在于人心,金杯银杯不如老百姓的口碑!




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