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新乡气血不足,体虚的人收藏好

来源:新乡金穗妇科医院 作者:新乡金穗妇科医院 专家在线:
摘要:气血不足,体虚的人收藏好! 秋冬季节,女性、老人,还有一些体虚的人很容易出现手脚冰凉。 那种冰凉的感觉,是从内往外的透着凉气。 很多气血不足的灸友晚上睡觉肯定要在脚上盖被子,或者裹好几层衣服,不然就是冷

气血不足,体虚的人收藏好!

秋冬季节,女性、老人,还有一些体虚的人很容易出现手脚冰凉。那种冰凉的感觉,是从内往外的透着凉气。



很多气血不足的灸友晚上睡觉肯定要在脚上盖被子,或者裹好几层衣服,不然就是冷得心里发慌,睡不着。


手脚发凉是为什么?


现实生活中,手脚冰凉者多是阳虚体质我们之前探讨过手脚冰凉与阳气的关系,今天我们来聊聊手脚冰冷跟气血的关系。


手脚发凉或有两个原因,一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活习惯不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。



可以看出来,气血不足和脾胃有着莫大关系。但是脾失健运,怎么补都没法补进去,更别说补气血了。


脾失健运是什么意思?


脾相当于人体内的发动机,以食物作为燃料,将燃烧后的能量输送全身。


脾失健运简单理解就是脾这个发动机失灵了,运转不起来,这种情况多半是由于脾胃中有湿、痰、食滞等障碍物。健脾就在于清掉这些阻碍发动机运作的废物。


脾气是脾运转的动力,就像是一个泵。脾胃运转是过程,水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。而补脾就是把脾气这个泵修理好,推动发动机。



先健脾后补脾,然后再补气血,才有可能补得进去。关于如何健脾补脾,我们在之前的文章《》也有详细论述,大家感兴趣可以前往阅读。


如何补血?


1、一碗汤


既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。


这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆、红糖,不用花什么大价钱。

红枣:性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。


红豆:性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。


红糖:性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。


功效:三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通缓解手脚冰凉的现象。


加减三红汤



材料:红豆250克、红枣15~20枚,红糖适量。


做法:把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。


小提示:


中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效;若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。


2、一个点


手脚冰凉者每天按揉冲门穴,也可拍打。

冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。


根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。



学会这些方法,到了深冬手脚就不会怕冷了,记住这个方子,分享给朋友,也是一种美德!如果有什么想了解的话题也可以在下方留言。






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