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新乡秘方公开丨名老中医给自己家人的调理秘方,原来很多小毛病这样做就能好!

来源:新乡金穗妇科医院 作者:新乡金穗妇科医院 专家在线:
摘要:秘方公开丨名老中医给自己家人的调理秘方,原来很多小毛病这样做就能好! 老中医是怎么照顾家人的? 1. 久咳:用腹部呼吸 看武侠小说或电视剧的时候,里面都有这样的情节:师傅教徒弟练习武功,都说要“气沉丹田”。

秘方公开丨名老中医给自己家人的调理秘方,原来很多小毛病这样做就能好!


老中医是怎么照顾家人的?


1. 久咳:用腹部呼吸


看武侠小说或电视剧的时候,里面都有这样的情节:师傅教徒弟练习武功,都说要“气沉丹田”。“气沉丹田”似乎非常神秘,其实,说白了就是用腹部进行呼吸。当我们吸气时,腹部鼓起来的部分就是丹田了。


咳嗽怎么办?


具体做法

①可以采用躺、坐、站等多种方式进行腹式呼吸;


②双手放在下腹部,吸气时挺腹,呼气时收腹;


在呼气时将嘴唇缩成吹口哨状,目的是为了延长呼气时间。吸气的时间与正常呼吸时间相同,但呼气的时间应是正常呼吸时间的2~3倍。


练习了还不到半小时,就不咳嗽了。只是偶尔会感觉嗓子不太舒服,有想咳嗽的冲动,但忍一忍也就过去了。两天后,已经完全不咳嗽。


2.  减肥:两碗粥


一次我碰到了一个36岁的中年人,个子不高,圆脑袋,粗脖子,肚子鼓鼓的。看到他的笫一眼,我就说:“您身上的毛病很多,去医院检查一下吧,血压、血糖、血脂肯定都高,说不定,您还有脂肪肝。”


当天下午检结果出来后,那个人就心服口服地来找我了:“大夫,都让您说对了!我真没想到自己身上的问题这么多。您说我该怎么办吧? ”


我想都没想就说了两个字:“减肥! ”


大家都知道,胖人多湿,肥人多痰。脾主运化水湿,是津液代谢的枢纽。一旦脾虚弱了,不运化了,就会产生痰湿。脾虚还会使人气血不足,所以,胖人常见皮肤白却缺乏光泽等虚象。


怎么办?


“动能生阳”,平时多锻炼、多运动。<

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