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阜新暑期养生这样吃就对了~

来源:阜新现代妇科医院 作者:阜新现代妇科医院 专家在线:
摘要:暑期养生这样吃就对了~ 进入七月,连续的高温让人实在不舒服。三伏天,一年中最热的日子就来了。高温的天气,潮湿的空气,简直天天像在蒸笼里。这

暑期养生这样吃就对了~

进入七月,连续的高温让人实在不舒服。三伏天,一年中最热的日子就来了。高温的天气,潮湿的空气,简直天天像在蒸笼里。这时候,也是“三高”、心血管疾病的高发季节。


所以,在这种季节里,食疗显得格外重要。今天小编为大家带来几款暑期养生的药膳,周末大家不妨亲自下厨试试。


红糖姜水


红糖100克,姜20克。将姜洗净,切片状;煮一锅开水,放入姜片和红糖,煮30分钟即可。

营养价值:生姜性温和,食用生姜后能使血管扩张,带走体内的寒气病菌,也能及时消除久呆空调房导致的肌体不适,有防暑、降温、提神的效果。

红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用,还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。

如果本身体质就偏热了,或已出现上火症状,如口腔溃疡、便秘、长痤疮等,这些人就不适宜喝红糖姜茶了。

三豆汤

将豆子洗净,清水浸泡1个小时;将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。

温馨提示:老人、小孩,肠胃不好的,可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。

营养价值:三豆汤中绿豆的主要功效是清热解暑;红小豆的主要功效是清热利湿,红豆和绿豆都属于凉性的,而有些人和小孩子的脾胃功能比较弱,如果经常或长期食用反而会对脾胃功能带来不利的影响。所以,再加入一些健脾补肾的黑豆,就能对红豆和绿豆的“凉性”有一定的缓冲作用。这样一来,三豆汤不仅能清热解毒,还有了健脾利湿的功效。脾胃功能特别差,易腹泻的孩子不要经常喝三豆汤。

山药排骨

山药300克、排骨350克,葱花少许。将所有食材洗净,排骨开水泡洗后去除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮大概20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适量的盐和葱花即可。

营养价值:三伏天炎热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。




功德在于人心,金杯银杯不如老百姓的口杯!





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