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新乡秋分时节,全面养生!

来源:新乡金穗妇科医院 作者:新乡金穗妇科医院 专家在线:
摘要:秋分时节,全面养生! 秋分 金气秋分 风清露冷秋期半 凉蟾光满,桂子飘香远 每年此时,昼夜均分 北半球自此入秋 一夜长过一夜 秋分|养生 润食篇 秋分时节应选用 清润、温润的食物 以防秋燥症 清润的食物可选 雪梨、

秋分时节,全面养生!

秋分


金气秋分

风清露冷秋期半

凉蟾光满,桂子飘香远

每年此时,昼夜均分

北半球自此入秋

一夜长过一夜

秋分|养生


润食篇

秋分时节应选用

清润、温润的食物

以防秋燥症


清润的食物可选

雪梨、蜂蜜、甘蔗

百合、银耳、燕窝等


温润的食物可选

芝麻、核桃、杏仁、板栗等

从饮食上进行身体的调整



运动篇


秋分过后

是运动锻炼的好时节

散步、慢跑、打球、游泳

太极拳、八段锦、五禽戏等均可

但应注意秋季的运动不适合

大强度、大汗淋漓的运动方式

应该以慢运动为主


护肤篇

秋燥越来越明显

需要多补充水分

均是缓解秋燥的有效手段

另外,还可适当做些皮肤保养

如涂润肤乳等


起居篇

早晚凉飕飕,中午热死牛

秋病进入高发期

尤以胃肠病、过敏性鼻炎最为多见


俗话说:秋天到,鼻炎闹

空气中漂浮的各种过敏源

非常容易进入人们的鼻腔

经过一个夏天,免疫力降低

有过敏体质的人群很容易发生过敏症


中医养生篇


夏秋更迭,湿不肯善罢甘休

很多人喜食肥甘油腻

饭后“葛优躺”

饮食在体内“造”湿

不运动不能“排”湿


这时可以采用中医治疗的方法

来调理一下自己的身体

更好实现身体“无债一身轻”






功德在于人心,金杯银杯不如老百姓的口碑!




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