秋分时节，全面养生！
金气秋分
风清露冷秋期半
凉蟾光满，桂子飘香远
每年此时，昼夜均分
北半球自此入秋
一夜长过一夜
秋分时节应选用
清润、温润的食物
以防秋燥症
清润的食物可选
雪梨、蜂蜜、甘蔗
百合、银耳、燕窝等
温润的食物可选
芝麻、核桃、杏仁、板栗等
从饮食上进行身体的调整
秋分过后
是运动锻炼的好时节
散步、慢跑、打球、游泳
太极拳、八段锦、五禽戏等均可
但应注意秋季的运动不适合
大强度、大汗淋漓的运动方式
应该以慢运动为主
秋燥越来越明显
需要多补充水分
均是缓解秋燥的有效手段
另外，还可适当做些皮肤保养
如涂润肤乳等
早晚凉飕飕，中午热死牛
秋病进入高发期
尤以胃肠病、过敏性鼻炎最为多见
俗话说：秋天到，鼻炎闹
空气中漂浮的各种过敏源
非常容易进入人们的鼻腔
经过一个夏天，免疫力降低
有过敏体质的人群很容易发生过敏症
夏秋更迭，湿不肯善罢甘休
很多人喜食肥甘油腻
饭后“葛优躺”
饮食在体内“造”湿
不运动不能“排”湿
这时可以采用中医治疗的方法
来调理一下自己的身体
更好实现身体“无债一身轻”
功德在于人心，金杯银杯不如老百姓的口碑！
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