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新乡女性秋季养生要艾灸扶阳“暖养”!

来源:新乡金穗妇科医院 作者:新乡金穗妇科医院 专家在线:
摘要:女性秋季养生要艾灸扶阳“暖养”! 俗话说“一夏无病,入秋三分虚”,特别是对于广大女性同胞来说,一入秋季,容易出现嗜睡,手脚冰凉,月经不调,痛经等情况。 尤其是年龄恰逢35周岁左右的女性朋友,因为身体开始进

女性秋季养生要艾灸扶阳“暖养”!


俗话说“一夏无病,入秋三分虚”,特别是对于广大女性同胞来说,一入秋季,容易出现嗜睡,手脚冰凉,月经不调,痛经等情况。尤其是年龄恰逢35周岁左右的女性朋友,因为身体开始进入衰弱期的缘故,各种乏力、不适症状尤为明显。这些都是身体内阳气不足的表现。
秋季本身就是一个非常特殊的季节,天气由一年当中阳气最盛最热的时候逐渐转凉,用一个词来形容,就是“阳消阴长”。而女性本就属于阴性体质,所以更容易出现阳虚阴盛的现象。
面对这样的情况,女人秋天该怎么进行养生呢?答案很简单,那就是“暖养”。怎么个“暖养”法呢,首选当然是用艾灸来扶阳。

为何选择艾灸“暖养”?

利用艾灸温补阳气是中医上很常用的方法,它的作用包括两点:一是艾草的温热柔中带刚,渗透力超强;二是艾烟中的艾叶精油物质凝聚了艾草药效的精华,附着于皮肤上,通过热气传至体内,能够很好的通经活络,驱寒化瘀。


如何利用艾灸“暖养”?
1、暖子宫,艾灸腰腹
腰腹部是女人非常重要的部位,也是最怕冷的部位。腰腹部积聚了女性的生殖器官子宫和盆腔,所以首当其冲就是暖子宫。在艾灸中,背部的命门穴是艾灸的主要穴位,这个穴位中藏有命门之火,是人的先天之火,只有命门之火旺盛,肾脏温养才能达到预期的效果。  
暖子宫穴位:命门、八、关元和归来。
艾灸方法:找到上述这四个穴位,肢体穴位艾灸15到20分钟;躯干穴位艾灸30到40分钟。每隔一天艾灸一次。

2、暖肠胃,艾灸胃脘

在中医学中,脾胃被称为仓廪之宫,是人体后天之本。可见其在身体中的重要作用了。在所有的穴位中,中脘穴是温胃的常用穴,它的效果最好,是去胃寒的首选。
暖肠胃穴位胃俞、中脘、神阙和足三里。
艾灸方法:找到上述四个穴位,每个穴位艾灸15到20分钟,其中主要艾灸中脘穴。
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