每天甩甩手，疾病全带走！简单5个动作随时都能做~
人们常说:“一前一后甩甩手,气血活跃身体健。”甩手时可使全身肌肉松驰，扩张胸肺，增强血液循环，可谓好处多多。且甩手动作简单，随处可练，尤其适合退休族。可是你真的会甩吗？这里为大家收集了7种甩手养生操，不妨花上一分钟学一学，把疾病都“甩”走！
甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制中，增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
甩手过程能积极活动筋骨，有助于人体手上经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。
练习甩手操能促使肩肘关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，一些肩膀酸痛的人，在坚持正确甩手一段时间后，疼痛也得到了一定缓解。
甩手的适宜人群
甩手人人皆宜，且不受时间、空间的限制，尤其适宜久坐不动、缺乏体育锻炼，患有高血压、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等慢性疾病的退休一族。
一分钟学会5种甩手操
平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每天练习平甩操，通肩颈，松弛全身肌肉，加快全身气血循环。
