您当前的位置:新乡无痛人流医院 > 医院动态 >

新乡中医秋季养生六调

来源:新乡金穗妇科医院 作者:新乡金穗妇科医院 专家在线:
摘要:中医秋季养生六调 秋三月,自然界阳气渐收,阴气渐长。雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥。 在这样的气候条件下,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发,所以古人称秋季为多事之秋。秋季养生应注意从以下六

中医秋季养生六调


秋三月,自然界阳气渐收,阴气渐长。雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥。

在这样的气候条件下,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发,所以古人称秋季为多事之秋。秋季养生应注意从以下六个方面入手来调理。


中医季养生六调


1.调节情绪


一般而言,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零,秋风萧瑟的深秋,常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此,秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。

在阳光明媚的天气里,外出观赏风景,喜悦溢于言表,可使忧郁愁烦顿消,令人心旷神怡,给生活增添无穷乐趣。



2.调养起居


秋季昼热夜凉温差较大,应随时增减衣服,以防止秋凉感冒。为了提高*在冬天的御寒能力,呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们,应特别进行秋季锻炼,保证机体顺利地从夏热与秋凉接轨,以提高对气候变化的适应性与抗寒能力。

另外,秋季早睡早起有利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。


3.调节饮食


遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是食疗的功效。夏季过后,暑气消退,人们的食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。

饮食要以滋阴润肺为基本准则,另外还应少辛增酸,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品;多补充水分,多吃水果与绿叶蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。


4.调护运动


秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步,这不但是在进行空气浴,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为度过即将到来的寒冬作充分的准备。

此外,郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目,不仅增强呼吸和血液循环功能,也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。


5.调节湿度


秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度,并适当补充体内的水分。


6.中药调理


根据秋季的特点,可适当服用一些维生素类制剂。另外,还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。

平素为阴虚体质的人,可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。如果出现皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等,即秋燥现象,可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、早晚服食,能起到润肺生津,养阴清燥的作用。






功德在于人心,金杯银杯不如老百姓的口碑!




预约方式:

电话预约

拨打预约热线:,即可预约。

地址:()


 (图文来源于网络,如有版权问题,请联系删除!)

上一篇:新乡它是“补脑佳品”,不仅健脑    下一篇:没有了
想了解更多健康信息您可以拨打健康热线:0376-6590222 ;
还可以进入在线咨询,新乡金穗妇科医院权威在线专家为您提供实时在线咨询及问答。
新乡金穗妇科医院
相关阅读
家门口体验港式医疗服务-香港品质,好而不贵 港式医疗独到之处是患者在接受服务时享有更多的自主权;品质与细化程度更高、硬软件设施让病... [查看]