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阜新夏季应注意阳气消耗,四招消暑又养

来源:阜新现代妇科医院 作者:阜新现代妇科医院 专家在线:
摘要:夏季应注意阳气消耗,四招消暑又养阳 古人认为: “春夏养阳。 ”这是因为,夏季自然界阳气最盛,人体的生长、发展也同时到达顶峰,阳气消耗特别大

夏季应注意阳气消耗,四招消暑又养阳

古人认为:“春夏养阳。”这是因为,夏季自然界阳气最盛,人体的生长、发展也同时到达顶峰,阳气消耗特别大,因此要着重护阳。此时,人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,还有可能让暑湿入侵人体。


夏天最耗阳气的五件事

1、常吃生冷寒凉的东西

喜欢喝凉茶、吃冷饮,有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶,不管体质状况如何,这样都有损身体脏腑阳气,造成阳虚。

2、爱吹空调

现在商场、家里都有空调,到了夏天,人几乎一整天都待在空调环境中,阴寒之气频频侵入。如果平时缺乏运动或者根本不运动,出汗越来越少,久而久之就损伤阳气。

3、休息不足

养生常言“日出而作,日落而息”,“阳气者,烦劳则张”。所谓“张”,就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。

如果经常熬夜打牌、唱歌等,或者烦劳过度,阳气就不能归位,只能慢慢耗散。

4、缺乏运动

长期缺乏运动,不见阳光,极易造成体内阳气不足。

5、滥用抗生素

从中医的性味去分析,抗生素属于苦寒性质,容易攻伐阳气,致阳气不足,体质就变得虚弱了。


四招消暑又养阳

1、会晒

晒太阳也是补阳气的方法,但是夏季晒太阳是有学问的,时间不对,或许就成为脑梗、心梗的诱因!

盛夏作息时间最好晚睡早起,中午午睡一会儿,下午四点出去遛弯一小会儿即可。

从补阳和养阳的角度说,晒太阳最合适的位置是督脉,因为督脉是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度,对养护阳气都是有帮助的。

2、会喝

解暑养生茶苦瓜茶

配方:苦瓜(干片)10~15克、甘草3克。

调制:用干燥的苦瓜片放入

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