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阜新气虚脾弱?你就这么吃

来源:阜新现代妇科医院 作者:阜新现代妇科医院 专家在线:
摘要:气虚脾弱?你就这么吃! 脾是重要的淋巴器官,有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。脾弱是由于先天的气虚不足导致的,不过“先天不

气虚脾弱?你就这么吃!


脾是重要的淋巴器官,有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。脾弱是由于先天的气虚不足导致的,不过“先天不足后天来补”。五种食材帮你补气养脾

 

土豆补胃气

 

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

 

山药益肾气

 

山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

 

香菇补气血

 

香菇对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

 

韭菜补中气

 

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

 

小米补脾胃

 

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

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