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阜新年纪越大,血液垃圾越多!秋天这一物带皮吃,清血、祛病、延寿!

来源:阜新现代妇科医院 作者:阜新现代妇科医院 专家在线:
摘要:年纪越大,血液垃圾越多!秋天这一物带皮吃,清血、祛

年纪越大,血液垃圾越多!秋天这一物带皮吃,清血、祛病、延寿!



随着年龄的增长,我们血管内的脂质沉积会越来越严重,最终形成动脉硬化,严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清,不仅病缠身,还会减寿命!



如何才能解决这个问题?除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外,在这里,我们推荐一种非常简便的方法,吃一种家常食物,就能将其化解于无形,而且满大街都是!现在正是秋天,吃它再好不过!


这种家常食物,就是红薯是生活中特别常见的一种食物,被称为菜篮子里的“冠军菜”。

秋天吃红薯




红薯为什么有清理血液垃圾的功能?这和红薯本身含有的丰富营养物质是离不开的。秋天吃红薯,能够清理血液垃圾,祛病强身,延年益寿,一定要记得吃一些!


1

清除血管斑块、防止动脉粥样硬化


红薯含有大量黏液蛋白和钾元素,可以保持血管壁的弹性,清除血管壁上的胆固醇硬化斑块,防止动脉粥样硬化的发生。


2

清除体内的自由基


红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂,可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上,也有助于清除体内的自由基。


3

抑制胆固醇、加速排泄胆固醇


日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。


此外,红薯中膳食纤维比较多,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。


4

辅助控血糖


奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。


5

降低中风风险


红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出,有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。


6

辅助降血压


美国营养学家乔伊鲍尔指出,红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。


因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。


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