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新乡最靠谱的“秋冻”方法,会挨冻的人不生病

来源:新乡金穗妇科医院 作者:新乡金穗妇科医院 专家在线:
摘要:最靠谱的“秋冻”方法,会挨冻的人不生病 俗话说得好:春捂秋冻,不生杂

最靠谱的“秋冻”方法,会挨冻的人不生病


俗话说得好:春捂秋冻,不生杂病。但很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。到底怎样才能冻出健康?




秋冻不能简单地理解为“少穿衣服”,应根据4个原则科学进行。


1

秋冻必须顺应天时




初秋时节,暑热未消,气候变化比较平缓,少穿点衣服使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。


晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖。


2

南北方秋冻有区别




南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。


北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。


3

4个部位要捂好




 
腹部

上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。


下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。


 
双脚

脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。


全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。


 
脖子

这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血


 
肩膀

肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。


4

5类人千万别冻




心脑血管疾病

心脑血管疾病患者应注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。


这是因为,当身体受到寒冷刺激后,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。


慢性胃病

深秋时节气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发。


呼吸道疾病

支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”,会使得上述疾病复发或加重。


关节炎

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等。


糖尿病


寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。



对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖,还应加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力,最根本的就是加强锻炼。


就耐寒锻炼而言,在身体状况和生活环境允许的情况下,常年坚持洗冷水浴或游泳,是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。


此外,还可经常散步、跑步、打太极拳等,这些运动可以促进血液循环,提高机体的免疫力和新陈代谢能力,人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。


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